Как европеец тренирует скандинавов - Спортивне орієнтування - Публікації, статті - Спортивне орієнтування та туризм у м. Луцьк

Меню сайту
Категорії розділу
Походи [6]
Спортивне орієнтування [3]
Спортивний туризм [1]
Інше [3]
Наша кнопка

Наше опитування
Що для Вас є спортивне орієнтування?
Всього відповідей: 335
Статистика
Головна » Статті » Спортивне орієнтування

Как европеец тренирует скандинавов
Первым делом, прежде чем читать все нижеследующее, следует открыть карту по ссылке.

http://depositfiles.com/files/kymim67al

На ней изображена тренировочная дистанция, которую поставил Thierry Gueorgiou для шведских ориентировщиков в Гетеборге. Я не предлагаю Вам ехать тренироваться в далекую Швецию, но почерпнуть ряд интересных идей для организации своих тренировок можно и без далеких поездок. Итак, читаем:

Здесь вы найдете небольшое описание сегодняшней тренировки.

Длина - 11.830м

Сокращенные дистанции: 7700м после 13-го КП и 10300м, если пропустить 16-20КП

Общая философия тренировки.
Ваши первоначальные данные имеют не такое уж большое значение. Мы создаем себя сами. Чем крепче ваши навыки – тем лучше они проявят себя в критической ситуации. Наша тренировка будет направлена на развитие разнообразных навыков ориентирования. Я попытался сделать такие тренировочные этапы, которые будут четко направлены на развитие и закрепление определенных навыков.

Вот описание каждой части дистанции.

Часть 1. 13 КП одним махом.

Это упражнение я использую для тренировки быстрого ухода с КП по направлению. Если расстояние между КП менее 100м, то нужно лишь покинуть пункт в нужном направлении, и 90% работы уже будет выполнено. Поэтому первое, что я делаю после отметки на КП – смотрю на компас.

Часть 2. Следуйте по горизонтали (2-3КП).

Горизонтали являются наиболее важной деталью на карте. Если вы сможете проследовать за горизонталью, то это позволит вам «видеть» горизонтали на местности в соревновательной обстановке.

Часть 3. Упрощение (4-5КП).

Хорошо, если вам удасться дважды пробежать этот этап. Сначала пробежите его, самостоятельно выбрав путь движения. Обратно следует вернуться через резервное КП ®. Для повторного прохождения этапа используйте карту слева. На ней отображены только те ориентиры, которые необходимы. Следуйте по красной штриховой линии.

Часть 4. Ускорьтесь, покидая КП (6-9КП).

Вы должны сделать ускорение при уходе с КП. Можно выиграть немало секунд, если ясно представлять себе, какие детали местности появятся сразу после КП. Это нужно посмотреть в карте еще до отметки.

Часть 5. Движение по компасу (10-12КП).

Категорія: Спортивне орієнтування | Додав: M_Y_ (20.08.2010) | Автор: DERK E
Переглядів: 477 | Коментарі: 3 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 3
3  
пробуй та шо в статті......має скачатись.....

2  
Ця ссилка теж не відкривається... :(

1  
звеняйте.....ось нова силка на карту.....

http://letitbit.net/download/81959.81


Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Вхід
Пошук
Друзі сайту


Copyright MyCorp © 2017